最近練習了很多的Floating DL(漂浮硬舉)
今天來聊聊Floating DL跟Conventional DL(傳統式硬舉)：
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Floating DL:踩在一個槓片上,路徑跟傳統式硬舉完全一樣,我們先曲髖到底
接著順勢地彎膝蓋,由於你整個人踩在槓片上墊高的關係，
彎膝蓋的程度讓你兩邊的槓片非常接近到地面,但不需要敲到地面。
好處是如果你運動的地方不方便讓槓碰到地板發出敲擊的聲音的話，
妳可以做Floating DL取代傳統式硬舉,也能訓練到相同的肌群。
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另外一個好處是因為槓片碰不到地板,你只能專注在雙腳推地板並順勢將槓拉起來的感覺，
跟傳統式硬舉相比,比較不容易會有圓背的狀況發生，
傳統式硬舉因為槓片會碰到地上,我們通常會很強調把槓鈴"拉起來"，
忽略了背同時要打直
所以如果妳的傳統式硬舉很容易駝背,但又不知道怎麼改善的話，
試試看Floating DL多多練習
腳"推"地板+手"拉"重量同時發生的感覺🙂
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唯一有一點辛苦的地方是,妳要握槓握很久,因為槓片沒有碰地,所以全程你都需要一直抓住槓，
如果握力追不上腿力的女生,可以考慮用拉力帶幫忙喔!
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以上是今天的分享,別忘了將本篇儲存起來並跟我討論運動心得唷🙃
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